Wissen, was auf dem Teller ist

Wilde Regenbogenforelle

Kalorien und Nährwerte

wild, gebacken oder gegrillt

150
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett5,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 150 kcal —
  • Eiweiß 23 g 46%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 5,8 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Cholesterin 69 mg 23%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 7 µg 35%
  • Vitamin E 0,03 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantothensäure (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,35 mg 20%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 6,3 µg 263%

Mineralstoffe

  • Calcium 86 mg 7%
  • Eisen 0,38 mg 2%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Phosphor 269 mg 22%
  • Kalium 448 mg 10%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Kupfer 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 13,2 µg 24%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15023 g0 g5,8 g
50 g50 g7512 g0 g2,9 g
150 g150 g22534 g0 g8,7 g
200 g200 g30046 g0 g12 g
250 g250 g37557 g0 g15 g

Fragen zu Wilde Regenbogenforelle

Wie viele Kalorien haben 100 g Wilde Regenbogenforelle?

100 g Wilde Regenbogenforelle: 150 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Wilde Regenbogenforelle?

50 g Wilde Regenbogenforelle: 75 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Wilde Regenbogenforelle?

150 g Wilde Regenbogenforelle: 225 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Wilde Regenbogenforelle?

200 g Wilde Regenbogenforelle: 300 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Wilde Regenbogenforelle?

250 g Wilde Regenbogenforelle: 375 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3206 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe