Wissen, was auf dem Teller ist
Forellenfilet
Kalorien und Nährwerte
mit saurer Sahne, im Ofen gebacken
256
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.0,8 g
Fett22 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 256 kcal —
- Eiweiß 15 g 29%
- Kohlenhydrate 0,8 g 0%
- Fett 22 g 28%
- Gesättigte Fettsäuren 11 g 54%
- Ballaststoffe 0,1 g 0%
- Zucker 0,8 g —
- Natrium 565 mg 25%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 137 µg 15%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
- Vitamin D 6,5 µg 32%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 10,6 µg 9%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 10,4 µg 3%
- Vitamin B12 3,6 µg 148%
Mineralstoffe
- Calcium 132 mg 10%
- Eisen 0,4 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 235 mg 19%
- Kalium 409 mg 9%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,17 mg 18%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 11,7 µg 21%
- Jod 57,5 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 15 g | 0,8 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 7,3 g | 0,4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 22 g | 1,2 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 29 g | 1,7 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 37 g | 2,1 g | 54 g |
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Fragen zu Forellenfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Forellenfilet?
100 g Forellenfilet: 256 kcal, 15 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Forellenfilet?
50 g Forellenfilet: 128 kcal, 7,3 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Forellenfilet?
150 g Forellenfilet: 384 kcal, 22 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Forellenfilet?
200 g Forellenfilet: 512 kcal, 29 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Forellenfilet?
250 g Forellenfilet: 640 kcal, 37 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 54 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 8095 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
