Wissen, was auf dem Teller ist
Regenbogenforellenlaib
Kalorien und Nährwerte
Fisch in Roggenkruste
241
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.22 g
Fett12 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 241 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 14%
- Ballaststoffe 2,6 g 9%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 597 mg 26%
- Cholesterin 27,2 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 25,9 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,1 µg 15%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 7,5 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 11,6 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Mineralstoffe
- Calcium 59,5 mg 5%
- Eisen 0,92 mg 5%
- Magnesium 30,7 mg 7%
- Phosphor 175 mg 14%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 0,97 mg 9%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Mangan 0,52 mg 23%
- Selen 8,2 µg 15%
- Jod 48,4 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 11 g | 22 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 5,5 g | 11 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 17 g | 33 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 22 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 28 g | 54 g | 29 g |
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Fragen zu Regenbogenforellenlaib
Wie viele Kalorien haben 100 g Regenbogenforellenlaib?
100 g Regenbogenforellenlaib: 241 kcal, 11 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Regenbogenforellenlaib?
50 g Regenbogenforellenlaib: 121 kcal, 5,5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Regenbogenforellenlaib?
150 g Regenbogenforellenlaib: 362 kcal, 17 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Regenbogenforellenlaib?
200 g Regenbogenforellenlaib: 482 kcal, 22 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Regenbogenforellenlaib?
250 g Regenbogenforellenlaib: 603 kcal, 28 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 30311 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
