Wissen, was auf dem Teller ist
Regenbogenforelle
Kalorien und Nährwerte
paniert, gebraten
244
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.4,6 g
Fett17 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 244 kcal —
- Eiweiß 18 g 37%
- Kohlenhydrate 4,6 g 2%
- Fett 17 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 3,4 g 17%
- Ballaststoffe 0,2 g 1%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 318 mg 14%
- Cholesterin 83,4 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 63,8 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8,3 µg 41%
- Vitamin E 2,8 mg 18%
- Vitamin K 11 µg 9%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 8,4 mg 53%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
Mineralstoffe
- Calcium 137 mg 11%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 28,1 mg 7%
- Phosphor 284 mg 23%
- Kalium 439 mg 9%
- Zink 0,64 mg 6%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 16,5 µg 30%
- Jod 44,5 µg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 18 g | 4,6 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 9,2 g | 2,3 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 28 g | 6,9 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 37 g | 9,2 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 46 g | 12 g | 42 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Regenbogenforelle aus aquakulturim Ofen gebacken143 kcal / 100 g
- Regenbogenforellegebacken oder gegrillt168 kcal / 100 g
- Regenbogenforelle aus zuchtgedämpft117 kcal / 100 g
- Wilde Regenbogenforellewild, gebacken oder gegrillt150 kcal / 100 g
- Forellenfiletgebraten183 kcal / 100 g
- Forelle paniert gebraten235 kcal / 100 g
- RegenbogenforellenlaibFisch in Roggenkruste241 kcal / 100 g
- Regenbogenforellenfiletmit Salz gepökelt164 kcal / 100 g
- Forellegemischte Arten, roh148 kcal / 100 g
- Fischpaniert, im Ofen gebacken149 kcal / 100 g
Fragen zu Regenbogenforelle
Wie viele Kalorien haben 100 g Regenbogenforelle?
100 g Regenbogenforelle: 244 kcal, 18 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Regenbogenforelle?
50 g Regenbogenforelle: 122 kcal, 9,2 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Regenbogenforelle?
150 g Regenbogenforelle: 366 kcal, 28 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Regenbogenforelle?
200 g Regenbogenforelle: 488 kcal, 37 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Regenbogenforelle?
250 g Regenbogenforelle: 610 kcal, 46 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 8063 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
