Wissen, was auf dem Teller ist
Regenbogenforelle (Zucht)
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 141 kcal —
- Eiweiß 19.9 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.2 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1.4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 84 µg 9%
- Vitamin C 2.9 mg 3%
- Vitamin D 15.9 µg 80%
- Vitamin E 2.3 mg 16%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 1.7 mg 33%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 4.3 µg 179%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 0.31 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 226 mg 18%
- Kalium 377 mg 8%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 23.6 µg 43%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 19.9 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 Portion | 79 g | 111 | 15.8 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 Portionen | 158 g | 223 | 31.5 g | 0 g | 9.8 g |
| ½ Portion | 39.5 g | 56 | 7.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 Portionen | 237 g | 334 | 47.3 g | 0 g | 14.6 g |
| 4 Portionen | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 19.5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 29.9 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 39.9 g | 0 g | 12.4 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 49.9 g | 0 g | 15.5 g |
Fragen zu Regenbogenforelle (Zucht)
Wie viele Kalorien haben 100 g Regenbogenforelle (Zucht)?
100 g Regenbogenforelle (Zucht): 141 kcal, 19.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (79 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
1 Portion (79 g) Regenbogenforelle (Zucht): 111 kcal, 15.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (158 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
2 Portionen (158 g) Regenbogenforelle (Zucht): 223 kcal, 31.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (39.5 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
½ Portion (39.5 g) Regenbogenforelle (Zucht): 56 kcal, 7.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (237 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
3 Portionen (237 g) Regenbogenforelle (Zucht): 334 kcal, 47.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (316 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
4 Portionen (316 g) Regenbogenforelle (Zucht): 446 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Regenbogenforelle (Zucht)?
50 g Regenbogenforelle (Zucht): 71 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Regenbogenforelle (Zucht)?
150 g Regenbogenforelle (Zucht): 212 kcal, 29.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173717 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe