Wissen, was auf dem Teller ist
Regenbogenforelle, aus Aquakultur
Kalorien und Nährwerte
im Ofen gebacken
143
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.5 g
Fett6.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 21.5 g 43%
- Fett 6.3 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 53.3 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9.5 µg 1%
- Vitamin C 2.9 mg 3%
- Vitamin D 15 µg 75%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 1.8 mg 36%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 4.6 µg 190%
Mineralstoffe
- Calcium 60.5 mg 5%
- Eisen 0.35 mg 2%
- Magnesium 28.3 mg 7%
- Phosphor 263 mg 21%
- Kalium 391 mg 8%
- Zink 0.59 mg 5%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 2.9 µg 5%
- Jod 9.5 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21.5 g | – | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10.8 g | – | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32.3 g | – | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | – | 12.7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53.8 g | – | 15.8 g |
Fragen zu Regenbogenforelle, aus Aquakultur
Wie viele Kalorien haben 100 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur?
100 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur: 143 kcal, 21.5 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur?
50 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur: 72 kcal, 10.8 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur?
150 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur: 215 kcal, 32.3 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur?
200 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur: 286 kcal, 43 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 12.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur?
250 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur: 358 kcal, 53.8 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 15.8 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 27014 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe