Wissen, was auf dem Teller ist
Regenbogenforelle, aus Aquakultur
Kalorien und Nährwerte
im Ofen gebacken
143
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Fett6,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Fett 6,3 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 53,3 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9,5 µg 1%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 15 µg 75%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 1,8 mg 36%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 4,6 µg 190%
Mineralstoffe
- Calcium 60,5 mg 5%
- Eisen 0,35 mg 2%
- Magnesium 28,3 mg 7%
- Phosphor 263 mg 21%
- Kalium 391 mg 8%
- Zink 0,59 mg 5%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 2,9 µg 5%
- Jod 9,5 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | – | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | – | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | – | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | – | 16 g |
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Fragen zu Regenbogenforelle, aus Aquakultur
Wie viele Kalorien haben 100 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur?
100 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur: 143 kcal, 22 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur?
50 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur: 72 kcal, 11 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur?
150 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur: 215 kcal, 32 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur?
200 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur: 286 kcal, 43 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur?
250 g Regenbogenforelle, aus Aquakultur: 358 kcal, 54 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 27014 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
