Wissen, was auf dem Teller ist
Regenbogenforelle (Zucht)
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 141 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,2 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 84 µg 9%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 15,9 µg 80%
- Vitamin E 2,3 mg 16%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 4,3 µg 179%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 0,31 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 226 mg 18%
- Kalium 377 mg 8%
- Zink 0,45 mg 4%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 23,6 µg 43%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 20 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 Portion | 79 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 Portionen | 158 g | 223 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ Portion | 39,5 g | 56 | 7,9 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 Portionen | 237 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 4 Portionen | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 30 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 50 g | 0 g | 16 g |
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Fragen zu Regenbogenforelle (Zucht)
Wie viele Kalorien haben 100 g Regenbogenforelle (Zucht)?
100 g Regenbogenforelle (Zucht): 141 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (79 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
1 Portion (79 g) Regenbogenforelle (Zucht): 111 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (158 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
2 Portionen (158 g) Regenbogenforelle (Zucht): 223 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (39,5 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
½ Portion (39,5 g) Regenbogenforelle (Zucht): 56 kcal, 7,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (237 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
3 Portionen (237 g) Regenbogenforelle (Zucht): 334 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (316 g) Regenbogenforelle (Zucht)?
4 Portionen (316 g) Regenbogenforelle (Zucht): 446 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Regenbogenforelle (Zucht)?
50 g Regenbogenforelle (Zucht): 71 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Regenbogenforelle (Zucht)?
150 g Regenbogenforelle (Zucht): 212 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173717 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
