Wissen, was auf dem Teller ist
Flunder roh
Kalorien und Nährwerte
roh
86
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17.9 g
Kohlenh.0 g
Fett1.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 86 kcal —
- Eiweiß 17.9 g 36%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 46 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Biotin (B7) 1.2 µg 4%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 3 µg 125%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 0.3 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 182 mg 15%
- Kalium 394 mg 8%
- Zink 0.78 mg 7%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 20.4 µg 37%
- Jod 15.7 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 17.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 26.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 35.8 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 44.8 g | 0 g | 3.9 g |
Fragen zu Flunder roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Flunder roh?
100 g Flunder roh: 86 kcal, 17.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Flunder roh?
50 g Flunder roh: 43 kcal, 9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Flunder roh?
150 g Flunder roh: 129 kcal, 26.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Flunder roh?
200 g Flunder roh: 172 kcal, 35.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Flunder roh?
250 g Flunder roh: 215 kcal, 44.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 584 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe