Wissen, was auf dem Teller ist
Flunder
Kalorien und Nährwerte
gekocht, ohne Salz
87
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17 g
Kohlenh.0 g
Fett2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 87 kcal —
- Eiweiß 17 g 34%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61,4 mg 3%
- Cholesterin 76,1 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14,3 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 0,11 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 11,9 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Mineralstoffe
- Calcium 67,1 mg 5%
- Eisen 0,34 mg 2%
- Magnesium 23,9 mg 6%
- Phosphor 205 mg 16%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 0,57 mg 5%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 27,3 µg 50%
- Jod 22,7 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8,5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 34 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 43 g | 0 g | 5,1 g |
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Fragen zu Flunder
Wie viele Kalorien haben 100 g Flunder?
100 g Flunder: 87 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Flunder?
50 g Flunder: 44 kcal, 8,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Flunder?
150 g Flunder: 131 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Flunder?
200 g Flunder: 174 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Flunder?
250 g Flunder: 218 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 29683 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
