Wissen, was auf dem Teller ist
Flunder
Kalorien und Nährwerte
nur fleisch, gedämpft
101
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett2,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 101 kcal —
- Eiweiß 20 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 120 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 0,5 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 32 µg 58%
- Jod 31 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 20 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 31 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 41 g | 0 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 51 g | 0 g | 5,5 g |
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Fragen zu Flunder
Wie viele Kalorien haben 100 g Flunder?
100 g Flunder: 101 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Flunder?
50 g Flunder: 51 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Flunder?
150 g Flunder: 152 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Flunder?
200 g Flunder: 202 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Flunder?
250 g Flunder: 253 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-041 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
