Wissen, was auf dem Teller ist
Flunder
Kalorien und Nährwerte
paniert, gebraten
193
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.4 g
Kohlenh.20.6 g
Fett6.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 193 kcal —
- Eiweiß 12.4 g 25%
- Kohlenhydrate 20.6 g 8%
- Fett 6.5 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
- Ballaststoffe 0.5 g 2%
- Zucker 0.2 g —
- Natrium 654 mg 28%
- Cholesterin 50.6 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 28.4 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.74 µg 4%
- Vitamin E 1.6 mg 11%
- Vitamin K 5.4 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 3.1 mg 19%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0.61 µg 25%
Mineralstoffe
- Calcium 51 mg 4%
- Eisen 0.39 mg 2%
- Magnesium 21.7 mg 5%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selen 18.6 µg 34%
- Jod 15.9 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 12.4 g | 20.6 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6.2 g | 10.3 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 18.6 g | 30.9 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 24.8 g | 41.3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 31 g | 51.6 g | 16.3 g |
Fragen zu Flunder
Wie viele Kalorien haben 100 g Flunder?
100 g Flunder: 193 kcal, 12.4 g Eiweiß, 20.6 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Flunder?
50 g Flunder: 97 kcal, 6.2 g Eiweiß, 10.3 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Flunder?
150 g Flunder: 290 kcal, 18.6 g Eiweiß, 30.9 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Flunder?
200 g Flunder: 386 kcal, 24.8 g Eiweiß, 41.3 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Flunder?
250 g Flunder: 483 kcal, 31 g Eiweiß, 51.6 g Kohlenhydrate und 16.3 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 30282 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe