Wissen, was auf dem Teller ist
Flunder
Kalorien und Nährwerte
paniert, gebraten
193
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.21 g
Fett6,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 193 kcal —
- Eiweiß 12 g 25%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 6,5 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0,5 g 2%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 654 mg 28%
- Cholesterin 50,6 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 28,4 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,75 µg 4%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 5,4 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
Mineralstoffe
- Calcium 51,1 mg 4%
- Eisen 0,39 mg 2%
- Magnesium 21,7 mg 5%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0,49 mg 4%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 18,6 µg 34%
- Jod 15,9 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 12 g | 21 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6,2 g | 10 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 19 g | 31 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 25 g | 41 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 31 g | 52 g | 16 g |
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Fragen zu Flunder
Wie viele Kalorien haben 100 g Flunder?
100 g Flunder: 193 kcal, 12 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Flunder?
50 g Flunder: 97 kcal, 6,2 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Flunder?
150 g Flunder: 290 kcal, 19 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Flunder?
200 g Flunder: 386 kcal, 25 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Flunder?
250 g Flunder: 483 kcal, 31 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 30282 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
