Wissen, was auf dem Teller ist
Panierter Butt
Kalorien und Nährwerte
im Ofen gebacken
157
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.22 g
Fett1,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 157 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 1,7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 0,5 g 2%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 675 mg 29%
- Cholesterin 50,9 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9,6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,53 µg 3%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 0,21 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 15,8 µg 4%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
Mineralstoffe
- Calcium 52,9 mg 4%
- Eisen 0,4 mg 2%
- Magnesium 22,7 mg 5%
- Phosphor 157 mg 13%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 0,51 mg 5%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 19,5 µg 36%
- Jod 16,6 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 22 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 33 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 43 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 54 g | 4,1 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 30286 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
