Wissen, was auf dem Teller ist
Sardinen
Kalorien und Nährwerte
nur das Fleisch, roh
134
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.8 g
Kohlenh.0 g
Fett6.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 134 kcal —
- Eiweiß 19.8 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.1 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1.8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 136 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin D 4 µg 20%
- Vitamin E 0.31 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niacin (B3) 10.1 mg 63%
- Pantothensäure (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Biotin (B7) 9.7 µg 32%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 8.3 µg 346%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 257 mg 21%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 0.7 mg 6%
- Kupfer 0.13 mg 14%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 51 µg 93%
- Jod 79 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19.8 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.9 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29.7 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 39.6 g | 0 g | 12.2 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 49.5 g | 0 g | 15.3 g |
Fragen zu Sardinen
Wie viele Kalorien haben 100 g Sardinen?
100 g Sardinen: 134 kcal, 19.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sardinen?
50 g Sardinen: 67 kcal, 9.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sardinen?
150 g Sardinen: 201 kcal, 29.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sardinen?
200 g Sardinen: 268 kcal, 39.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sardinen?
250 g Sardinen: 335 kcal, 49.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-401 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe