Wissen, was auf dem Teller ist
Sardinen
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gegrillt, mit Haut und Gräten gewogen
108
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.0 g
Fett4,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 108 kcal —
- Eiweiß 16 g 32%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,9 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin D 3,2 µg 16%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 7,8 µg 26%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 6,7 µg 279%
Mineralstoffe
- Calcium 40 mg 3%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 207 mg 17%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 41 µg 75%
- Jod 64 µg 43%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 40 g | 0 g | 12 g |
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Fragen zu Sardinen
Wie viele Kalorien haben 100 g Sardinen?
100 g Sardinen: 108 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sardinen?
50 g Sardinen: 54 kcal, 8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sardinen?
150 g Sardinen: 162 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sardinen?
200 g Sardinen: 216 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sardinen?
250 g Sardinen: 270 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-488 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
