Wissen, was auf dem Teller ist
Europäische Sardine
Kalorien und Nährwerte
gegrillt/in der Pfanne gebraten ohne zugesetztes Fett
194
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25 g
Fett10 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 194 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 140 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 12,3 µg 62%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 12 µg 500%
Mineralstoffe
- Calcium 130 mg 10%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 320 mg 26%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 38 µg 69%
- Jod 32 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 25 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | – | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 38 g | – | 16 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 50 g | – | 21 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 63 g | – | 26 g |
Fragen zu Europäische Sardine
Wie viele Kalorien haben 100 g Europäische Sardine?
100 g Europäische Sardine: 194 kcal, 25 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Europäische Sardine?
50 g Europäische Sardine: 97 kcal, 13 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Europäische Sardine?
150 g Europäische Sardine: 291 kcal, 38 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Europäische Sardine?
200 g Europäische Sardine: 388 kcal, 50 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Europäische Sardine?
250 g Europäische Sardine: 485 kcal, 63 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26136 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe