Wissen, was auf dem Teller ist
Europäische Sardine
Kalorien und Nährwerte
in Öl, aus der Dose, abgetropft
217
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0,3 g
Fett14 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 217 kcal —
- Eiweiß 23 g 47%
- Kohlenhydrate 0,3 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 300 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4,7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7,6 µg 38%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 10,7 µg 3%
- Vitamin B12 13,6 µg 567%
Mineralstoffe
- Calcium 333 mg 26%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 38,5 mg 9%
- Phosphor 306 mg 24%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Selen 35 µg 64%
- Jod 80,1 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 23 g | 0,3 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 35 g | 0,5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 47 g | 0,6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 58 g | 0,8 g | 34 g |
Fragen zu Europäische Sardine
Wie viele Kalorien haben 100 g Europäische Sardine?
100 g Europäische Sardine: 217 kcal, 23 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Europäische Sardine?
50 g Europäische Sardine: 109 kcal, 12 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Europäische Sardine?
150 g Europäische Sardine: 326 kcal, 35 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Europäische Sardine?
200 g Europäische Sardine: 434 kcal, 47 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Europäische Sardine?
250 g Europäische Sardine: 543 kcal, 58 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26034 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe