Wissen, was auf dem Teller ist
Europäische Sardine
Kalorien und Nährwerte
in Tomatensoße, aus der Dose, abgetropft
194
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.1,8 g
Fett12 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 194 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 1,8 g 1%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 280 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12,5 µg 63%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 14,5 µg 4%
- Vitamin B12 9,9 µg 412%
Mineralstoffe
- Calcium 378 mg 29%
- Eisen 2,6 mg 14%
- Magnesium 32,5 mg 8%
- Phosphor 352 mg 28%
- Kalium 393 mg 8%
- Zink 1,8 mg 16%
- Kupfer 0,2 mg 22%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 37,7 µg 69%
- Jod 45,1 µg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 1,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0,9 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 2,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 3,7 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 51 g | 4,6 g | 29 g |
Fragen zu Europäische Sardine
Wie viele Kalorien haben 100 g Europäische Sardine?
100 g Europäische Sardine: 194 kcal, 20 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Europäische Sardine?
50 g Europäische Sardine: 97 kcal, 10 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Europäische Sardine?
150 g Europäische Sardine: 291 kcal, 30 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Europäische Sardine?
200 g Europäische Sardine: 388 kcal, 40 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Europäische Sardine?
250 g Europäische Sardine: 485 kcal, 51 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26035 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe