Wissen, was auf dem Teller ist
Europäische Sardine
Kalorien und Nährwerte
Filets ohne Gräten, in Olivenöl, aus der Dose, abgetropft
202
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.1,2 g
Fett12 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 202 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 1,2 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 282 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 7,4 µg 37%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Vitamin B12 13,6 µg 567%
Mineralstoffe
- Calcium 108 mg 8%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 262 mg 21%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 46 µg 84%
- Jod 40 µg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2,9 g | 29 g |
Fragen zu Europäische Sardine
Wie viele Kalorien haben 100 g Europäische Sardine?
100 g Europäische Sardine: 202 kcal, 23 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Europäische Sardine?
50 g Europäische Sardine: 101 kcal, 12 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Europäische Sardine?
150 g Europäische Sardine: 303 kcal, 35 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Europäische Sardine?
200 g Europäische Sardine: 404 kcal, 46 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Europäische Sardine?
250 g Europäische Sardine: 505 kcal, 58 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26231 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe