Wissen, was auf dem Teller ist
Europäische Sardine
Kalorien und Nährwerte
in Olivenöl, aus der Dose, abgetropft
224
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0,1 g
Fett15 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 224 kcal —
- Eiweiß 23 g 47%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 291 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 10,3 µg 52%
- Vitamin K 4,3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Vitamin B12 20 µg 833%
Mineralstoffe
- Calcium 432 mg 33%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 44 mg 10%
- Phosphor 457 mg 37%
- Kalium 412 mg 9%
- Zink 1,8 mg 16%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 42,3 µg 77%
- Jod 21,2 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 23 g | 0,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 35 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 47 g | 0,2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 58 g | 0,3 g | 36 g |
Fragen zu Europäische Sardine
Wie viele Kalorien haben 100 g Europäische Sardine?
100 g Europäische Sardine: 224 kcal, 23 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Europäische Sardine?
50 g Europäische Sardine: 112 kcal, 12 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Europäische Sardine?
150 g Europäische Sardine: 336 kcal, 35 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Europäische Sardine?
200 g Europäische Sardine: 448 kcal, 47 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Europäische Sardine?
250 g Europäische Sardine: 560 kcal, 58 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26040 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe