Wissen, was auf dem Teller ist
Europäische Sardine
Kalorien und Nährwerte
roh
160
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett9,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 160 kcal —
- Eiweiß 20 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 101 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 28 µg 3%
- Vitamin C 2,5 mg 3%
- Vitamin D 14 µg 70%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 7,6 mg 47%
- Pantothensäure (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 3,2 µg 1%
- Vitamin B12 8,6 µg 358%
Mineralstoffe
- Calcium 57,5 mg 4%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphor 286 mg 23%
- Kalium 584 mg 12%
- Zink 1,5 mg 14%
- Kupfer 0,41 mg 46%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 52,8 µg 96%
- Jod 26,8 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 20 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9,8 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 49 g | 0 g | 23 g |
Fragen zu Europäische Sardine
Wie viele Kalorien haben 100 g Europäische Sardine?
100 g Europäische Sardine: 160 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Europäische Sardine?
50 g Europäische Sardine: 80 kcal, 9,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Europäische Sardine?
150 g Europäische Sardine: 240 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Europäische Sardine?
200 g Europäische Sardine: 320 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Europäische Sardine?
250 g Europäische Sardine: 400 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26065 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe