Wissen, was auf dem Teller ist
Hering
Kalorien und Nährwerte
roh
190
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16.2 g
Kohlenh.0 g
Fett13.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 190 kcal —
- Eiweiß 16.2 g 32%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13.9 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 2.9 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Cholesterin 58 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13.8 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 11 µg 55%
- Vitamin E 0.6 mg 4%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Biotin (B7) 6.4 µg 21%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 12.5 µg 521%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 33.8 mg 3%
- Eisen 0.73 mg 4%
- Magnesium 26.9 mg 6%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 24.5 µg 45%
- Jod 26.5 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 16.2 g | 0 g | 13.9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8.1 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 24.3 g | 0 g | 20.8 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 32.4 g | 0 g | 27.8 g |
| 250 g | 250 g | 474 | 40.5 g | 0 g | 34.7 g |
Fragen zu Hering
Wie viele Kalorien haben 100 g Hering?
100 g Hering: 190 kcal, 16.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hering?
50 g Hering: 95 kcal, 8.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hering?
150 g Hering: 285 kcal, 24.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Hering?
200 g Hering: 380 kcal, 32.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Hering?
250 g Hering: 474 kcal, 40.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34.7 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 48 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe