Wissen, was auf dem Teller ist
Atlantischer Hering
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 158 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 28 µg 3%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 4.2 µg 21%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 3.2 mg 20%
- Pantothensäure (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 13.7 µg 570%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 57 mg 4%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 236 mg 19%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 0.99 mg 9%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 36.5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 18 g | 0 g | 9 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 45 | 5.1 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 90 | 10.2 g | 0 g | 5.1 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 22 | 2.5 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 134 | 15.3 g | 0 g | 7.7 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 179 | 20.4 g | 0 g | 10.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 26.9 g | 0 g | 13.6 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 35.9 g | 0 g | 18.1 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 44.9 g | 0 g | 22.6 g |
Fragen zu Atlantischer Hering
Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Hering?
100 g Atlantischer Hering: 158 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Atlantischer Hering?
1 Portion (28.4 g) Atlantischer Hering: 45 kcal, 5.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Atlantischer Hering?
2 Portionen (56.7 g) Atlantischer Hering: 90 kcal, 10.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Atlantischer Hering?
½ Portion (14.2 g) Atlantischer Hering: 22 kcal, 2.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Atlantischer Hering?
3 Portionen (85.1 g) Atlantischer Hering: 134 kcal, 15.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Atlantischer Hering?
4 Portionen (113.4 g) Atlantischer Hering: 179 kcal, 20.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Hering?
50 g Atlantischer Hering: 79 kcal, 9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Hering?
150 g Atlantischer Hering: 237 kcal, 26.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175116 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe