Wissen, was auf dem Teller ist
Atlantischer Kabeljau
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 82 kcal —
- Eiweiß 17.8 g 36%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0.7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 43 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0.9 µg 5%
- Vitamin E 0.64 mg 4%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0.91 µg 38%
- Cholin 65.2 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 0.38 mg 2%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 203 mg 16%
- Kalium 413 mg 9%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 33.1 µg 60%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 17.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 Portion | 85 g | 70 | 15.1 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 139 | 30.3 g | 0 g | 1.1 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 35 | 7.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 209 | 45.4 g | 0 g | 1.7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 279 | 60.6 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 26.7 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 35.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 44.5 g | 0 g | 1.7 g |
Fragen zu Atlantischer Kabeljau
Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Kabeljau?
100 g Atlantischer Kabeljau: 82 kcal, 17.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Atlantischer Kabeljau?
1 Portion (85 g) Atlantischer Kabeljau: 70 kcal, 15.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Atlantischer Kabeljau?
2 Portionen (170 g) Atlantischer Kabeljau: 139 kcal, 30.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Atlantischer Kabeljau?
½ Portion (42.5 g) Atlantischer Kabeljau: 35 kcal, 7.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Atlantischer Kabeljau?
3 Portionen (255 g) Atlantischer Kabeljau: 209 kcal, 45.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Atlantischer Kabeljau?
4 Portionen (340 g) Atlantischer Kabeljau: 279 kcal, 60.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Kabeljau?
50 g Atlantischer Kabeljau: 41 kcal, 8.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Kabeljau?
150 g Atlantischer Kabeljau: 123 kcal, 26.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171955 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe