Wissen, was auf dem Teller ist
Silberlachs
Kalorien und Nährwerte
roh
147
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.4 g
Kohlenh.0 g
Fett6.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 21.4 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.8 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 46.5 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 48 µg 5%
- Vitamin C 1.1 mg 1%
- Vitamin D 9 µg 45%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 0.98 mg 20%
- Vitamin B6 0.6 mg 35%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 3.4 µg 143%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 0.45 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 277 mg 22%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0.42 mg 4%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21.4 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10.7 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 32.1 g | 0 g | 10.2 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 42.8 g | 0 g | 13.6 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 53.5 g | 0 g | 17 g |
Fragen zu Silberlachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Silberlachs?
100 g Silberlachs: 147 kcal, 21.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Silberlachs?
50 g Silberlachs: 74 kcal, 10.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Silberlachs?
150 g Silberlachs: 221 kcal, 32.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Silberlachs?
200 g Silberlachs: 294 kcal, 42.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Silberlachs?
250 g Silberlachs: 368 kcal, 53.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26223 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe