Wissen, was auf dem Teller ist
Räucherlachs
Kalorien und Nährwerte
184
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22.2 g
Kohlenh.0.1 g
Fett10.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 184 kcal —
- Eiweiß 22.2 g 44%
- Kohlenhydrate 0.1 g 0%
- Fett 10.5 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 1.8 g 9%
- Ballaststoffe 0.3 g 1%
- Zucker 0.1 g —
- Natrium 1220 mg 53%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 15.3 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5.5 µg 27%
- Vitamin E 2.9 mg 19%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 9.2 mg 57%
- Pantothensäure (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamin B6 0.52 mg 31%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3.4 µg 140%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0.16 mg 1%
- Magnesium 38.3 mg 9%
- Phosphor 315 mg 25%
- Kalium 551 mg 12%
- Zink 0.24 mg 2%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Jod 40 µg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 22.2 g | 0.1 g | 10.5 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 11.1 g | 0.1 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 33.3 g | 0.2 g | 15.8 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 44.4 g | 0.3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 55.5 g | 0.3 g | 26.3 g |
Fragen zu Räucherlachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Räucherlachs?
100 g Räucherlachs: 184 kcal, 22.2 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 10.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Räucherlachs?
50 g Räucherlachs: 92 kcal, 11.1 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Räucherlachs?
150 g Räucherlachs: 276 kcal, 33.3 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 15.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Räucherlachs?
200 g Räucherlachs: 368 kcal, 44.4 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Räucherlachs?
250 g Räucherlachs: 460 kcal, 55.5 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 26.3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26037 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe