Wissen, was auf dem Teller ist
Geräucherter Chinook-Lachs
Kalorien und Nährwerte
geräuchert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 117 kcal —
- Eiweiß 18.3 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4.3 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 672 mg 29%
- Cholesterin 23 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 17.1 µg 86%
- Vitamin E 1.4 mg 9%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 4.7 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 3.3 µg 136%
- Cholin 89 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0.85 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 164 mg 13%
- Kalium 175 mg 4%
- Zink 0.31 mg 3%
- Kupfer 0.23 mg 26%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 32.4 µg 59%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 18.3 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 33 | 5.2 g | 0 g | 1.2 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 66 | 10.4 g | 0 g | 2.4 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 17 | 2.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 100 | 15.5 g | 0 g | 3.7 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 133 | 20.7 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9.1 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 27.4 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 36.6 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 45.7 g | 0 g | 10.8 g |
Fragen zu Geräucherter Chinook-Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Geräucherter Chinook-Lachs?
100 g Geräucherter Chinook-Lachs: 117 kcal, 18.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Geräucherter Chinook-Lachs?
1 Portion (28.4 g) Geräucherter Chinook-Lachs: 33 kcal, 5.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Geräucherter Chinook-Lachs?
2 Portionen (56.7 g) Geräucherter Chinook-Lachs: 66 kcal, 10.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Geräucherter Chinook-Lachs?
½ Portion (14.2 g) Geräucherter Chinook-Lachs: 17 kcal, 2.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Geräucherter Chinook-Lachs?
3 Portionen (85.1 g) Geräucherter Chinook-Lachs: 100 kcal, 15.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Geräucherter Chinook-Lachs?
4 Portionen (113.4 g) Geräucherter Chinook-Lachs: 133 kcal, 20.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Geräucherter Chinook-Lachs?
50 g Geräucherter Chinook-Lachs: 59 kcal, 9.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Geräucherter Chinook-Lachs?
150 g Geräucherter Chinook-Lachs: 176 kcal, 27.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173687 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe