Wissen, was auf dem Teller ist
Lachs-Nigiri
Kalorien und Nährwerte
152
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.7 g
Kohlenh.25.2 g
Fett2.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 152 kcal —
- Eiweiß 8.7 g 17%
- Kohlenhydrate 25.2 g 9%
- Fett 2.5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 2%
- Ballaststoffe 1.2 g 4%
- Zucker 3.2 g —
- Natrium 360 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin D 2.5 µg 13%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 2.7 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.5 µg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0.2 mg 1%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 90 mg 7%
- Kalium 132 mg 3%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 8.7 g | 25.2 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 4.4 g | 12.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 13.1 g | 37.8 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 17.4 g | 50.4 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 21.8 g | 63 g | 6.3 g |
Fragen zu Lachs-Nigiri
Wie viele Kalorien haben 100 g Lachs-Nigiri?
100 g Lachs-Nigiri: 152 kcal, 8.7 g Eiweiß, 25.2 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lachs-Nigiri?
50 g Lachs-Nigiri: 76 kcal, 4.4 g Eiweiß, 12.6 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lachs-Nigiri?
150 g Lachs-Nigiri: 228 kcal, 13.1 g Eiweiß, 37.8 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lachs-Nigiri?
200 g Lachs-Nigiri: 304 kcal, 17.4 g Eiweiß, 50.4 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lachs-Nigiri?
250 g Lachs-Nigiri: 380 kcal, 21.8 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-361 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe