Wissen, was auf dem Teller ist

Oktopus

Kalorien und Nährwerte

roh

80
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.1,5 g
Fett0,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 80 kcal —
  • Eiweiß 16 g 33%
  • Kohlenhydrate 1,5 g 1%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 363 mg 16%
  • Cholesterin 210 mg 70%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 50 µg 6%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 10 µg 417%
  • Cholin 65 mg 12%

Mineralstoffe

  • Calcium 28 mg 2%
  • Eisen 1,5 mg 8%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Phosphor 109 mg 9%
  • Kalium 232 mg 5%
  • Zink 1,6 mg 15%
  • Kupfer 0,4 mg 44%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 26 µg 47%
  • Jod 20 µg 13%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g8016 g1,5 g0,9 g
50 g50 g408,2 g0,8 g0,5 g
150 g150 g12025 g2,3 g1,4 g
200 g200 g15933 g3 g1,8 g
250 g250 g19941 g3,8 g2,3 g

Fragen zu Oktopus

Wie viele Kalorien haben 100 g Oktopus?

100 g Oktopus: 80 kcal, 16 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Oktopus?

50 g Oktopus: 40 kcal, 8,2 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Oktopus?

150 g Oktopus: 120 kcal, 25 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Oktopus?

200 g Oktopus: 159 kcal, 33 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Oktopus?

250 g Oktopus: 199 kcal, 41 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 495 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe