Wissen, was auf dem Teller ist
Tintenfisch
Kalorien und Nährwerte
roh
81
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15.4 g
Kohlenh.1.2 g
Fett1.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 81 kcal —
- Eiweiß 15.4 g 31%
- Kohlenhydrate 1.2 g 0%
- Fett 1.7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0.6 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.36 µg 2%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 3.4 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.69 mg 41%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0.5 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.98 mg 109%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 66 µg 120%
- Jod 20 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 15.4 g | 1.2 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 7.7 g | 0.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 23.1 g | 1.8 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 30.8 g | 2.4 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 38.5 g | 3 g | 4.3 g |
Fragen zu Tintenfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Tintenfisch?
100 g Tintenfisch: 81 kcal, 15.4 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tintenfisch?
50 g Tintenfisch: 41 kcal, 7.7 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tintenfisch?
150 g Tintenfisch: 122 kcal, 23.1 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Tintenfisch?
200 g Tintenfisch: 162 kcal, 30.8 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Tintenfisch?
250 g Tintenfisch: 203 kcal, 38.5 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-263 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe