Wissen, was auf dem Teller ist
Tintenfisch
Kalorien und Nährwerte
in Wasser gekocht
149
Kalorienkcal pro 100 g
Protein33 g
Kohlenh.1,6 g
Fett1,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 149 kcal —
- Eiweiß 33 g 65%
- Kohlenhydrate 1,6 g 1%
- Fett 1,4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 744 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 8,5 mg 9%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 1,7 mg 133%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 5,4 µg 225%
Mineralstoffe
- Calcium 180 mg 14%
- Eisen 5,8 mg 32%
- Magnesium 60 mg 14%
- Kalium 637 mg 14%
- Zink 3,5 mg 31%
- Kupfer 1 mg 111%
- Mangan 0,21 mg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 33 g | 1,6 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 16 g | 0,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 49 g | 2,5 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 65 g | 3,3 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 81 g | 4,1 g | 3,5 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Getrockneter Tintenfisch313 kcal / 100 g
- Tintenfisch oder Calamaripaniert, gebacken, gebraten, frittiert, gegrillt, auf dem Grill zubereitet oder frittiert, mit zugesetztem Fett171 kcal / 100 g
- Tintenfisch nach römischer Artvorverpackt229 kcal / 100 g
- Muschelin Wasser gekocht99 kcal / 100 g
- Krakegekocht, abgetropft, ohne Öl, ohne Salz156 kcal / 100 g
- Oktopusgekocht69 kcal / 100 g
- Calamariin Teig gehüllt, gebacken288 kcal / 100 g
- Hummerin Wasser gekocht91 kcal / 100 g
- Sepiagemischte Arten, mit feuchter Hitze gegart158 kcal / 100 g
- Krabbegekocht, in Wasser gekocht124 kcal / 100 g
Fragen zu Tintenfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Tintenfisch?
100 g Tintenfisch: 149 kcal, 33 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tintenfisch?
50 g Tintenfisch: 75 kcal, 16 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tintenfisch?
150 g Tintenfisch: 224 kcal, 49 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Tintenfisch?
200 g Tintenfisch: 298 kcal, 65 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Tintenfisch?
250 g Tintenfisch: 373 kcal, 81 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 10037 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
