Wissen, was auf dem Teller ist

Muschel

Kalorien und Nährwerte

in Wasser gekocht

99
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16.2 g
Kohlenh.5.3 g
Fett1.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 99 kcal —
  • Eiweiß 16.2 g 32%
  • Kohlenhydrate 5.3 g 2%
  • Fett 1.5 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 625 mg 27%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 81 µg 9%
  • Vitamin C 22.1 mg 25%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantothensäure (B5) 0.47 mg 9%
  • Vitamin B6 0.13 mg 8%
  • Folat (B9) 20.1 µg 5%
  • Vitamin B12 39.5 µg 1646%

Mineralstoffe

  • Calcium 72.5 mg 6%
  • Eisen 9.7 mg 54%
  • Magnesium 12.9 mg 3%
  • Phosphor 231 mg 18%
  • Kalium 432 mg 9%
  • Zink 2 mg 19%
  • Kupfer 0.5 mg 56%
  • Mangan 0.75 mg 33%
  • Selen 51.8 µg 94%
  • Jod 80 µg 53%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g9916.2 g5.3 g1.5 g
50 g50 g508.1 g2.7 g0.7 g
150 g150 g14924.3 g8 g2.2 g
200 g200 g19832.4 g10.7 g3 g
250 g250 g24840.5 g13.3 g3.7 g

Fragen zu Muschel

Wie viele Kalorien haben 100 g Muschel?

100 g Muschel: 99 kcal, 16.2 g Eiweiß, 5.3 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Muschel?

50 g Muschel: 50 kcal, 8.1 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Muschel?

150 g Muschel: 149 kcal, 24.3 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Muschel?

200 g Muschel: 198 kcal, 32.4 g Eiweiß, 10.7 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Muschel?

250 g Muschel: 248 kcal, 40.5 g Eiweiß, 13.3 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 10027 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe