Wissen, was auf dem Teller ist
Muschel
Kalorien und Nährwerte
Weichtiere, Muschel, Mischarten, gekocht oder gedämpft
148
Kalorienkcal pro 100 g
Protein26 g
Kohlenh.5,1 g
Fett2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 148 kcal —
- Eiweiß 26 g 51%
- Kohlenhydrate 5,1 g 2%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 1202 mg 52%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 171 µg 19%
- Vitamin C 22,1 mg 25%
- Vitamin D 0,14 µg 1%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 19,5 µg 813%
Mineralstoffe
- Calcium 92 mg 7%
- Eisen 2,8 mg 16%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 338 mg 27%
- Kalium 628 mg 13%
- Zink 2,7 mg 25%
- Kupfer 0,69 mg 76%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 64 µg 116%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5,1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4,9 g |
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Fragen zu Muschel
Wie viele Kalorien haben 100 g Muschel?
100 g Muschel: 148 kcal, 26 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Muschel?
50 g Muschel: 74 kcal, 13 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Muschel?
150 g Muschel: 222 kcal, 38 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Muschel?
200 g Muschel: 296 kcal, 51 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Muschel?
250 g Muschel: 370 kcal, 64 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3111 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
