Wissen, was auf dem Teller ist
Muschel
Kalorien und Nährwerte
Mischarten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 86 kcal —
- Eiweiß 14.7 g 29%
- Kohlenhydrate 3.6 g 1%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 601 mg 26%
- Cholesterin 30 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.68 mg 5%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.35 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.01 mg 1%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 11.3 µg 470%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 46 mg 1%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.09 mg 4%
- Selen 30.6 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 14.7 g | 3.6 g | 1 g |
| 1 Portion | 85 g | 73 | 12.5 g | 3 g | 0.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 146 | 24.9 g | 6.1 g | 1.6 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 37 | 6.2 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 219 | 37.4 g | 9.1 g | 2.4 g |
| 4 Portionen | 340 g | 292 | 49.9 g | 12.1 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7.3 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 22 g | 5.4 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 29.3 g | 7.1 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 36.7 g | 8.9 g | 2.4 g |
Fragen zu Muschel
Wie viele Kalorien haben 100 g Muschel?
100 g Muschel: 86 kcal, 14.7 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Muschel?
1 Portion (85 g) Muschel: 73 kcal, 12.5 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Muschel?
2 Portionen (170 g) Muschel: 146 kcal, 24.9 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Muschel?
½ Portion (42.5 g) Muschel: 37 kcal, 6.2 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Muschel?
3 Portionen (255 g) Muschel: 219 kcal, 37.4 g Eiweiß, 9.1 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Muschel?
4 Portionen (340 g) Muschel: 292 kcal, 49.9 g Eiweiß, 12.1 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Muschel?
50 g Muschel: 43 kcal, 7.3 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Muschel?
150 g Muschel: 129 kcal, 22 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174214 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe