Wissen, was auf dem Teller ist
Gemischte Kammmuschel
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 69 kcal —
- Eiweiß 12.1 g 24%
- Kohlenhydrate 3.2 g 1%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 392 mg 17%
- Cholesterin 24 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.7 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Biotin (B7) 1.1 µg 4%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 1.4 µg 59%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0.38 mg 2%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 334 mg 27%
- Kalium 205 mg 4%
- Zink 0.91 mg 8%
- Kupfer 0.02 mg 3%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 12.8 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 12.1 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 30 g | 21 | 3.6 g | 1 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 60 g | 41 | 7.2 g | 1.9 g | 0.3 g |
| ½ Portion | 15 g | 10 | 1.8 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 90 g | 62 | 10.9 g | 2.9 g | 0.4 g |
| 4 Portionen | 120 g | 83 | 14.5 g | 3.8 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 6 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 18.1 g | 4.8 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 24.1 g | 6.4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 30.2 g | 8 g | 1.2 g |
Fragen zu Gemischte Kammmuschel
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemischte Kammmuschel?
100 g Gemischte Kammmuschel: 69 kcal, 12.1 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (30 g) Gemischte Kammmuschel?
1 Portion (30 g) Gemischte Kammmuschel: 21 kcal, 3.6 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (60 g) Gemischte Kammmuschel?
2 Portionen (60 g) Gemischte Kammmuschel: 41 kcal, 7.2 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (15 g) Gemischte Kammmuschel?
½ Portion (15 g) Gemischte Kammmuschel: 10 kcal, 1.8 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (90 g) Gemischte Kammmuschel?
3 Portionen (90 g) Gemischte Kammmuschel: 62 kcal, 10.9 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (120 g) Gemischte Kammmuschel?
4 Portionen (120 g) Gemischte Kammmuschel: 83 kcal, 14.5 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemischte Kammmuschel?
50 g Gemischte Kammmuschel: 35 kcal, 6 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemischte Kammmuschel?
150 g Gemischte Kammmuschel: 104 kcal, 18.1 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174220 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe