Wissen, was auf dem Teller ist
Gemischte Kammmuschel
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 69 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 3,2 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 392 mg 17%
- Cholesterin 24 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Biotin (B7) 1,1 µg 4%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 1,4 µg 59%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0,38 mg 2%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 334 mg 27%
- Kalium 205 mg 4%
- Zink 0,91 mg 8%
- Kupfer 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 12,8 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 12 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 1 Portion | 30 g | 21 | 3,6 g | 1 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 60 g | 41 | 7,2 g | 1,9 g | 0,3 g |
| ½ Portion | 15 g | 10 | 1,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 90 g | 62 | 11 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 4 Portionen | 120 g | 83 | 15 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 6 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 18 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 24 g | 6,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 30 g | 8 g | 1,2 g |
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Fragen zu Gemischte Kammmuschel
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemischte Kammmuschel?
100 g Gemischte Kammmuschel: 69 kcal, 12 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (30 g) Gemischte Kammmuschel?
1 Portion (30 g) Gemischte Kammmuschel: 21 kcal, 3,6 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (60 g) Gemischte Kammmuschel?
2 Portionen (60 g) Gemischte Kammmuschel: 41 kcal, 7,2 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (15 g) Gemischte Kammmuschel?
½ Portion (15 g) Gemischte Kammmuschel: 10 kcal, 1,8 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (90 g) Gemischte Kammmuschel?
3 Portionen (90 g) Gemischte Kammmuschel: 62 kcal, 11 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (120 g) Gemischte Kammmuschel?
4 Portionen (120 g) Gemischte Kammmuschel: 83 kcal, 15 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemischte Kammmuschel?
50 g Gemischte Kammmuschel: 35 kcal, 6 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemischte Kammmuschel?
150 g Gemischte Kammmuschel: 104 kcal, 18 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174220 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
