Wissen, was auf dem Teller ist
Sprotten
Kalorien und Nährwerte
roh
172
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.3 g
Kohlenh.0 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 172 kcal —
- Eiweiß 18.3 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2.2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 200 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin D 13 µg 65%
- Vitamin E 0.51 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Biotin (B7) 4 µg 13%
- Vitamin B12 7 µg 292%
Mineralstoffe
- Calcium 97 mg 7%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 64 µg 43%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 18.3 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.2 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 27.5 g | 0 g | 16.5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 36.6 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 45.8 g | 0 g | 27.5 g |
Fragen zu Sprotten
Wie viele Kalorien haben 100 g Sprotten?
100 g Sprotten: 172 kcal, 18.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sprotten?
50 g Sprotten: 86 kcal, 9.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sprotten?
150 g Sprotten: 258 kcal, 27.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sprotten?
200 g Sprotten: 344 kcal, 36.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sprotten?
250 g Sprotten: 430 kcal, 45.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-218 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe