Wissen, was auf dem Teller ist
Sprotte
Kalorien und Nährwerte
roh
136
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10 g
Kohlenh.0 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 136 kcal —
- Eiweiß 10 g 21%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterin 38 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 150 µg 17%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 20,3 µg 102%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 280 mg 22%
- Eisen 0,7 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 1,6 mg 15%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 10 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 5,2 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 271 | 21 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 339 | 26 g | 0 g | 26 g |
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Quelle: Frida (Denmark) 866 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
