Wissen, was auf dem Teller ist
Forelle
Kalorien und Nährwerte
roh
130
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.3 g
Kohlenh.0 g
Fett6.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 130 kcal —
- Eiweiß 18.3 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.4 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 52.8 mg 2%
- Cholesterin 61.5 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 16.9 µg 2%
- Vitamin C 0.73 mg 1%
- Vitamin D 11.9 µg 60%
- Vitamin E 0.77 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 1.9 mg 39%
- Vitamin B6 0.61 mg 36%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 3.4 µg 140%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 73.5 mg 6%
- Eisen 0.6 mg 3%
- Magnesium 28.8 mg 7%
- Phosphor 275 mg 22%
- Kalium 416 mg 9%
- Zink 0.44 mg 4%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 17.3 µg 31%
- Jod 10 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 18.3 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.1 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 27.4 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 261 | 36.5 g | 0 g | 12.7 g |
| 250 g | 250 g | 326 | 45.6 g | 0 g | 15.9 g |
Fragen zu Forelle
Wie viele Kalorien haben 100 g Forelle?
100 g Forelle: 130 kcal, 18.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Forelle?
50 g Forelle: 65 kcal, 9.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Forelle?
150 g Forelle: 195 kcal, 27.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Forelle?
200 g Forelle: 261 kcal, 36.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Forelle?
250 g Forelle: 326 kcal, 45.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.9 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 713 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe