Wissen, was auf dem Teller ist
Forelle
Kalorien und Nährwerte
roh, aus Aquakultur
133
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett6,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 133 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,2 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 41,8 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13,5 µg 2%
- Vitamin D 5,9 µg 30%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 5,5 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 9,2 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
Mineralstoffe
- Calcium 17,1 mg 1%
- Eisen 0,5 mg 3%
- Magnesium 27,5 mg 7%
- Phosphor 188 mg 15%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 0,44 mg 4%
- Selen 9,8 µg 18%
- Jod 9,2 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 19 g | 0 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,7 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 29 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 48 g | 0 g | 16 g |
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Fragen zu Forelle
Wie viele Kalorien haben 100 g Forelle?
100 g Forelle: 133 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Forelle?
50 g Forelle: 67 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Forelle?
150 g Forelle: 200 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Forelle?
200 g Forelle: 266 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Forelle?
250 g Forelle: 333 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 27008 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
