Wissen, was auf dem Teller ist
Forelle
Kalorien und Nährwerte
roh, aus Aquakultur
133
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.3 g
Kohlenh.0 g
Fett6.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 133 kcal —
- Eiweiß 19.3 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.2 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 41.8 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13.5 µg 2%
- Vitamin D 5.9 µg 30%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 5.5 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Folat (B9) 9.2 µg 2%
- Vitamin B12 2.5 µg 106%
Mineralstoffe
- Calcium 17.1 mg 1%
- Eisen 0.5 mg 3%
- Magnesium 27.5 mg 7%
- Phosphor 188 mg 15%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 0.44 mg 4%
- Selen 9.8 µg 18%
- Jod 9.2 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 19.3 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.7 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 29 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 38.6 g | 0 g | 12.4 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 48.3 g | 0 g | 15.6 g |
Fragen zu Forelle
Wie viele Kalorien haben 100 g Forelle?
100 g Forelle: 133 kcal, 19.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Forelle?
50 g Forelle: 67 kcal, 9.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Forelle?
150 g Forelle: 200 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Forelle?
200 g Forelle: 266 kcal, 38.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Forelle?
250 g Forelle: 333 kcal, 48.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.6 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 27008 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe