Wissen, was auf dem Teller ist
Meerforelle roh
Kalorien und Nährwerte
roh
114
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0,8 g
Fett3,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 114 kcal —
- Eiweiß 20 g 39%
- Kohlenhydrate 0,8 g 0%
- Fett 3,6 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0,55 mg 1%
- Vitamin D 2,1 µg 11%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 2 mg 39%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 5 µg 208%
Mineralstoffe
- Calcium 12,7 mg 1%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 29,3 mg 7%
- Phosphor 270 mg 22%
- Kalium 458 mg 10%
- Zink 0,95 mg 9%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 22,9 µg 42%
- Jod 20 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 20 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,8 g | 0,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 29 g | 1,2 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 39 g | 1,6 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 49 g | 2 g | 9,1 g |
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Fragen zu Meerforelle roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Meerforelle roh?
100 g Meerforelle roh: 114 kcal, 20 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Meerforelle roh?
50 g Meerforelle roh: 57 kcal, 9,8 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Meerforelle roh?
150 g Meerforelle roh: 171 kcal, 29 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Meerforelle roh?
200 g Meerforelle roh: 228 kcal, 39 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Meerforelle roh?
250 g Meerforelle roh: 285 kcal, 49 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26092 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
