Wissen, was auf dem Teller ist
Wildlachs
Kalorien und Nährwerte
roh
166
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett9.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 166 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 1.9 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 8.8 mg 55%
- Pantothensäure (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 13.1 µg 3%
- Vitamin B12 4.8 µg 202%
Mineralstoffe
- Calcium 13.5 mg 1%
- Eisen 0.66 mg 4%
- Magnesium 29.2 mg 7%
- Phosphor 225 mg 18%
- Kalium 436 mg 9%
- Zink 0.58 mg 5%
- Kupfer 0.16 mg 18%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 27 µg 49%
- Jod 12.2 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10.5 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 31.5 g | 0 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 0 g | 18.3 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 52.5 g | 0 g | 22.9 g |
Fragen zu Wildlachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Wildlachs?
100 g Wildlachs: 166 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wildlachs?
50 g Wildlachs: 83 kcal, 10.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wildlachs?
150 g Wildlachs: 249 kcal, 31.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Wildlachs?
200 g Wildlachs: 332 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Wildlachs?
250 g Wildlachs: 415 kcal, 52.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.9 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26161 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe