Wissen, was auf dem Teller ist
Wildlachs
Kalorien und Nährwerte
gedämpft
206
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25 g
Kohlenh.0 g
Fett12 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 206 kcal —
- Eiweiß 25 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin D 9,8 µg 49%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 2,2 µg 7%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 7,4 µg 308%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0,58 mg 3%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 286 mg 23%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 31 µg 56%
- Jod 14 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 63 g | 0 g | 29 g |
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Fragen zu Wildlachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Wildlachs?
100 g Wildlachs: 206 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wildlachs?
50 g Wildlachs: 103 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wildlachs?
150 g Wildlachs: 309 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Wildlachs?
200 g Wildlachs: 412 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Wildlachs?
250 g Wildlachs: 515 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-487 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
