Wissen, was auf dem Teller ist
Geräucherter Lachs
Kalorien und Nährwerte
warmgeräuchert
186
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25.4 g
Kohlenh.1.3 g
Fett8.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 25.4 g 51%
- Kohlenhydrate 1.3 g 0%
- Fett 8.8 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1.9 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1.3 g —
- Natrium 848 mg 37%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 28 µg 3%
- Vitamin D 11 µg 55%
- Vitamin E 2.3 mg 15%
- Thiamin (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 9.5 mg 59%
- Pantothensäure (B5) 1.4 mg 27%
- Vitamin B6 0.51 mg 30%
- Biotin (B7) 4 µg 13%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 4.2 µg 175%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0.34 mg 2%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 293 mg 23%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 24 µg 44%
- Jod 9 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 25.4 g | 1.3 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12.7 g | 0.7 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 38.1 g | 2 g | 13.2 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 50.8 g | 2.6 g | 17.6 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 63.5 g | 3.3 g | 22 g |
Fragen zu Geräucherter Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Geräucherter Lachs?
100 g Geräucherter Lachs: 186 kcal, 25.4 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Geräucherter Lachs?
50 g Geräucherter Lachs: 93 kcal, 12.7 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Geräucherter Lachs?
150 g Geräucherter Lachs: 279 kcal, 38.1 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 13.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Geräucherter Lachs?
200 g Geräucherter Lachs: 372 kcal, 50.8 g Eiweiß, 2.6 g Kohlenhydrate und 17.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Geräucherter Lachs?
250 g Geräucherter Lachs: 465 kcal, 63.5 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-413 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe