Wissen, was auf dem Teller ist

Geräucherter Lachs

Kalorien und Nährwerte

kaltgeräuchert

184
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22.8 g
Kohlenh.0.5 g
Fett10.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 184 kcal —
  • Eiweiß 22.8 g 46%
  • Kohlenhydrate 0.5 g 0%
  • Fett 10.1 g 13%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.1 g 11%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0.5 g —
  • Natrium 1184 mg 51%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 28 µg 3%
  • Vitamin D 8.9 µg 45%
  • Vitamin E 2 mg 14%
  • Thiamin (B1) 0.43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacin (B3) 8.3 mg 52%
  • Pantothensäure (B5) 1.2 mg 24%
  • Vitamin B6 0.73 mg 43%
  • Biotin (B7) 5.2 µg 17%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 3.2 µg 133%

Mineralstoffe

  • Calcium 8 mg 1%
  • Eisen 0.23 mg 1%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Phosphor 266 mg 21%
  • Kalium 442 mg 9%
  • Zink 0.4 mg 4%
  • Kupfer 0.02 mg 2%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 19 µg 35%
  • Jod 9 µg 6%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g18422.8 g0.5 g10.1 g
50 g50 g9211.4 g0.3 g5.1 g
150 g150 g27634.2 g0.8 g15.2 g
200 g200 g36845.6 g1 g20.2 g
250 g250 g46057 g1.3 g25.3 g

Fragen zu Geräucherter Lachs

Wie viele Kalorien haben 100 g Geräucherter Lachs?

100 g Geräucherter Lachs: 184 kcal, 22.8 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Geräucherter Lachs?

50 g Geräucherter Lachs: 92 kcal, 11.4 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Geräucherter Lachs?

150 g Geräucherter Lachs: 276 kcal, 34.2 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 15.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Geräucherter Lachs?

200 g Geräucherter Lachs: 368 kcal, 45.6 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 20.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Geräucherter Lachs?

250 g Geräucherter Lachs: 460 kcal, 57 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 25.3 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 16-412 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe