Wissen, was auf dem Teller ist
Geräucherter Lachs
Kalorien und Nährwerte
kaltgeräuchert
184
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0,5 g
Fett10 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 184 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0,5 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 1184 mg 51%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 28 µg 3%
- Vitamin D 8,9 µg 45%
- Vitamin E 2 mg 14%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,73 mg 43%
- Biotin (B7) 5,2 µg 17%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0,23 mg 1%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 266 mg 21%
- Kalium 442 mg 9%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19 µg 35%
- Jod 9 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 23 g | 0,5 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 11 g | 0,3 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 34 g | 0,8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 46 g | 1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 57 g | 1,3 g | 25 g |
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Fragen zu Geräucherter Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Geräucherter Lachs?
100 g Geräucherter Lachs: 184 kcal, 23 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Geräucherter Lachs?
50 g Geräucherter Lachs: 92 kcal, 11 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Geräucherter Lachs?
150 g Geräucherter Lachs: 276 kcal, 34 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Geräucherter Lachs?
200 g Geräucherter Lachs: 368 kcal, 46 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Geräucherter Lachs?
250 g Geräucherter Lachs: 460 kcal, 57 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-412 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
