Wissen, was auf dem Teller ist
Zuchtlachs
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gegrillt, mit Knochen und Haut gewogen
208
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett14 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 208 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Zucker 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin D 6,8 µg 34%
- Vitamin E 3,4 mg 23%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Biotin (B7) 2,1 µg 7%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0,39 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 228 mg 18%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 12 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 54 g | 0 g | 34 g |
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Fragen zu Zuchtlachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Zuchtlachs?
100 g Zuchtlachs: 208 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zuchtlachs?
50 g Zuchtlachs: 104 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zuchtlachs?
150 g Zuchtlachs: 312 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Zuchtlachs?
200 g Zuchtlachs: 416 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Zuchtlachs?
250 g Zuchtlachs: 520 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-484 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
