Wissen, was auf dem Teller ist
Lachs
Kalorien und Nährwerte
in Wasser gekocht, aus Aquakultur
193
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25 g
Fett10.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 193 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Fett 10.3 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 33.6 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 3.5 µg 17%
- Vitamin E 2.6 mg 18%
- Thiamin (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 6.3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamin B6 0.58 mg 34%
- Folat (B9) 28 µg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 4.6 mg 0%
- Eisen 0.3 mg 2%
- Magnesium 29.7 mg 7%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 347 mg 7%
- Zink 0.4 mg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 25 g | – | 10.3 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 12.5 g | – | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 37.5 g | – | 15.5 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 50 g | – | 20.6 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 62.5 g | – | 25.8 g |
Fragen zu Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Lachs?
100 g Lachs: 193 kcal, 25 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 10.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lachs?
50 g Lachs: 97 kcal, 12.5 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lachs?
150 g Lachs: 290 kcal, 37.5 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 15.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lachs?
200 g Lachs: 386 kcal, 50 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 20.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lachs?
250 g Lachs: 483 kcal, 62.5 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 25.8 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26217 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe