Wissen, was auf dem Teller ist
Lachs
Kalorien und Nährwerte
in Wasser gekocht, aus Aquakultur
193
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25 g
Fett10 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 193 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Fett 10 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 33,6 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 3,5 µg 17%
- Vitamin E 2,6 mg 18%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 28 µg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 4,6 mg 0%
- Eisen 0,3 mg 2%
- Magnesium 29,7 mg 7%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 347 mg 7%
- Zink 0,4 mg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 25 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | – | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 38 g | – | 16 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 50 g | – | 21 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 63 g | – | 26 g |
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Fragen zu Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Lachs?
100 g Lachs: 193 kcal, 25 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lachs?
50 g Lachs: 97 kcal, 13 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lachs?
150 g Lachs: 290 kcal, 38 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lachs?
200 g Lachs: 386 kcal, 50 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lachs?
250 g Lachs: 483 kcal, 63 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26217 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
