Wissen, was auf dem Teller ist
Atlantischer Lachs
Kalorien und Nährwerte
wild, roh
141
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0 g
Fett7,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 141 kcal —
- Eiweiß 18 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,5 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 70 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 30 µg 150%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0,98 mg 57%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 6,2 µg 258%
- Cholin 78,5 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0,8 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 32,2 µg 58%
- Jod 30 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 18 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9,2 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 211 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 281 | 37 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 352 | 46 g | 0 g | 19 g |
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Fragen zu Atlantischer Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Lachs?
100 g Atlantischer Lachs: 141 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Lachs?
50 g Atlantischer Lachs: 70 kcal, 9,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Lachs?
150 g Atlantischer Lachs: 211 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Atlantischer Lachs?
200 g Atlantischer Lachs: 281 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Atlantischer Lachs?
250 g Atlantischer Lachs: 352 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 30 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
