Wissen, was auf dem Teller ist
Lachsforelle
Kalorien und Nährwerte
roh
143
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.2 g
Fett7.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 19.2 g 38%
- Fett 7.4 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 92.8 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 18.7 µg 94%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 4.7 µg 196%
Mineralstoffe
- Calcium 46.7 mg 4%
- Eisen 0.52 mg 3%
- Magnesium 30.5 mg 7%
- Phosphor 210 mg 17%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 0.61 mg 6%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Selen 14.8 µg 27%
- Jod 8.9 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 19.2 g | – | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.6 g | – | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 28.8 g | – | 11.1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 38.4 g | – | 14.8 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 48 g | – | 18.5 g |
Fragen zu Lachsforelle
Wie viele Kalorien haben 100 g Lachsforelle?
100 g Lachsforelle: 143 kcal, 19.2 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lachsforelle?
50 g Lachsforelle: 72 kcal, 9.6 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lachsforelle?
150 g Lachsforelle: 215 kcal, 28.8 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lachsforelle?
200 g Lachsforelle: 286 kcal, 38.4 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 14.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lachsforelle?
250 g Lachsforelle: 358 kcal, 48 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 18.5 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 27021 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe