Wissen, was auf dem Teller ist
Lachs-Gemüse-Auflauf
Kalorien und Nährwerte
Schmelzkäse, Milch
143
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.2,8 g
Fett9,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 2,8 g 1%
- Fett 9,6 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0,5 g 2%
- Zucker 2,6 g —
- Natrium 372 mg 16%
- Cholesterin 35,8 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 114 µg 13%
- Vitamin C 7,4 mg 8%
- Vitamin D 3,3 µg 17%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 8,3 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 17,5 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 64%
Mineralstoffe
- Calcium 142 mg 11%
- Eisen 0,39 mg 2%
- Magnesium 20,1 mg 5%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 0,79 mg 7%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 13,8 µg 25%
- Jod 44,2 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 11 g | 2,8 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5,6 g | 1,4 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 17 g | 4,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 23 g | 5,7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 28 g | 7,1 g | 24 g |
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Fragen zu Lachs-Gemüse-Auflauf
Wie viele Kalorien haben 100 g Lachs-Gemüse-Auflauf?
100 g Lachs-Gemüse-Auflauf: 143 kcal, 11 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lachs-Gemüse-Auflauf?
50 g Lachs-Gemüse-Auflauf: 72 kcal, 5,6 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lachs-Gemüse-Auflauf?
150 g Lachs-Gemüse-Auflauf: 215 kcal, 17 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lachs-Gemüse-Auflauf?
200 g Lachs-Gemüse-Auflauf: 286 kcal, 23 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lachs-Gemüse-Auflauf?
250 g Lachs-Gemüse-Auflauf: 358 kcal, 28 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 32206 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
