Wissen, was auf dem Teller ist
Makkaroni-Auflauf mit Lachs
Kalorien und Nährwerte
fettarme Milch
127
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,2 g
Kohlenh.8 g
Fett6,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 127 kcal —
- Eiweiß 9,2 g 18%
- Kohlenhydrate 8 g 3%
- Fett 6,4 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 10%
- Ballaststoffe 0,3 g 1%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 350 mg 15%
- Cholesterin 54 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32,9 µg 4%
- Vitamin C 0,67 mg 1%
- Vitamin D 2,8 µg 14%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2,2 mg 13%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 12,3 µg 3%
- Vitamin B12 1,3 µg 55%
Mineralstoffe
- Calcium 87,5 mg 7%
- Eisen 0,61 mg 3%
- Magnesium 17,1 mg 4%
- Phosphor 151 mg 12%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 0,64 mg 6%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 12,4 µg 23%
- Jod 48,8 µg 33%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 9,2 g | 8 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4,6 g | 4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 14 g | 12 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 19 g | 16 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 23 g | 20 g | 16 g |
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Fragen zu Makkaroni-Auflauf mit Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Makkaroni-Auflauf mit Lachs?
100 g Makkaroni-Auflauf mit Lachs: 127 kcal, 9,2 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Makkaroni-Auflauf mit Lachs?
50 g Makkaroni-Auflauf mit Lachs: 64 kcal, 4,6 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Makkaroni-Auflauf mit Lachs?
150 g Makkaroni-Auflauf mit Lachs: 191 kcal, 14 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Makkaroni-Auflauf mit Lachs?
200 g Makkaroni-Auflauf mit Lachs: 254 kcal, 19 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Makkaroni-Auflauf mit Lachs?
250 g Makkaroni-Auflauf mit Lachs: 318 kcal, 23 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 32208 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
