Wissen, was auf dem Teller ist
Nudelauflauf mit Fisch
Kalorien und Nährwerte
Fisch, durchschnittlicher Anteil, fettarme Milch
99
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9 g
Kohlenh.7,9 g
Fett3,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 99 kcal —
- Eiweiß 9 g 18%
- Kohlenhydrate 7,9 g 3%
- Fett 3,3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0,3 g 1%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 347 mg 15%
- Cholesterin 51,3 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 38,7 µg 4%
- Vitamin C 0,67 mg 1%
- Vitamin D 3,5 µg 18%
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 11,7 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
Mineralstoffe
- Calcium 109 mg 8%
- Eisen 0,64 mg 4%
- Magnesium 17,2 mg 4%
- Phosphor 153 mg 12%
- Kalium 198 mg 4%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 38,6 µg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 9 g | 7,9 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 4,5 g | 4 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 14 g | 12 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 18 g | 16 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 23 g | 20 g | 8,3 g |
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- Fischgratinmit Ei und Makkaroni, im Ofen gebacken153 kcal / 100 g
Fragen zu Nudelauflauf mit Fisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Nudelauflauf mit Fisch?
100 g Nudelauflauf mit Fisch: 99 kcal, 9 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Nudelauflauf mit Fisch?
50 g Nudelauflauf mit Fisch: 50 kcal, 4,5 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Nudelauflauf mit Fisch?
150 g Nudelauflauf mit Fisch: 149 kcal, 14 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Nudelauflauf mit Fisch?
200 g Nudelauflauf mit Fisch: 198 kcal, 18 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Nudelauflauf mit Fisch?
250 g Nudelauflauf mit Fisch: 248 kcal, 23 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 8034 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
